Eilen illalla tein treenien jälkeen ISON lasillisen pirtelöä. Käytin vähärasvaisia aineksia enkä edes laittanut sokeria, mutta laskeskelin energipitoisuuksia ja huomasin ettei tämä ohje pääse millään kevyisiin jälkiruokiin. Banaanissa on yksistään jo valtavasti energiaa ja siihen kun lisää vielä jäätelöä... :b



Mustikka-Banaanipirtelö (1:lle)
1dl mustikoita
1 banaani (täytyy olla hyvin kypsä)
4cm pala vaniljajäätelöä (4,5% rasvaa - Valio)
3dl rasvatonta maitoa

Sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.

Arviointi: Tämä on vaan NIIN hyvää. Ohjeesta riittää kahdelle, jos pienemmät annokset riittää. Itse olen sitä mieltä, että pirtelöä pitää olla ainakin puoli litraa. :) Välillä kiva vaihtelu iltapaksi tai sopivan raikas raskaan ruoan jälkeen.